Все, что нужно знать о глутамате

Симптомы, которые мы часто связываем с аутизмом, такие как тревога, тики и невнимательность, могут быть вызваны дисбалансом нейромедиаторов в мозге, а именно глутамата и ГАМК. Уменьшение количества свободного глутамата в мозге помогает облегчить эти симптомы. В этой статье мы расскажем, почему важно сбалансировать глутамат и ГАМК, симптомы, на которые следует обратить внимание, и полезные вмешательства.

Каковы симптомы при дисбалансе глутамата?

Во-первых, давайте поговорим о физических и эмоциональных симптомах, которые могут появиться, когда в мозге слишком много глутамата.

Эмоциональные симптомы

  • Высокий уровень тревожности,
  • Беспокойство,
  • Не можешь “выключить мозг”, когда хочешь расслабиться,
  • Неорганизованность, невнимательность, неспособность сосредоточиться,
  • Слишком быстро наступает перегрузка,
  • Депрессия.

Физические симптомы

  • Поведение, которое мы обычно связываем с аутизмом, например:
    • Комплексные моторные стереотипии – похоже на хлопанье или стимуляцию;
    • Тики;
  • Мигрени;
  • Судороги;
  • Симптомы PANDAS / PANS;
  • Плохо переносят добавки, содержащие доноры метила:
    • Многие люди с повышенным уровнем глутамата плохо переносят метилфолат или любой тип фолиевой кислоты, пока уровни глутамата не будут сбалансированы. Это потому, что избыток фолиевой кислоты распадается на глутамат. 

Что такое глутамат и для чего он нужен?

Теперь, когда вы знаете, как выглядят симптомы избытка глутамата, давайте поговорим о том, что такое глутамат, для чего он нужен и почему родители детей с аутизмом должны знать об этом.

Глутамат – это аминокислотный нейромедиатор:

  • Аминокислоты – это строительные блоки белка.
    • Глутамат – это заменимая аминокислота. Это означает, что глутамат может вырабатываться нашим организмом, поэтому нам не нужно его потреблять.
    • Глутамат либо связан в белке как глутаминовая кислота, либо не связан как глутамат натрия (Monosodium glutamate).
  • Нейротрансмиттеры или нейромедиаторы – это молекулы, которые передают сообщения между нервными клетками к мышцам, железам и органам тела.
    • Нейротрансмиттеры вызывают возбуждающие, тормозящие или модулирующие реакции.
    • Глутамат является возбуждающим нейромедиатором, что означает, что он стимулирует клетки-мишени к действию.

Организм нуждается в глутамате для выполнения важных функций. Например, глутамат:

  • Посылает сигналы между нервными клетками,
  • Играет важную роль в обучении и памяти,
  • Может улучшить функцию кишечника,
  • Помогает с иммунитетом и тд.

Подробнее о пользе и вреде глутамата >>

Почему родителям важно контролировать уровни глутамата?

баланс ГАМК и глутамата
баланс ГАМК и глутамата

Когда дело доходит до глутамата, все дело в балансе, как и в случае со всем остальным в организме. Следовательно, проблема возникает, когда у нас слишком много или слишком мало глутамата.

  • Глутамат, обладающий возбуждающим действием, должен уравновешиваться с гамма-аминомасляной кислотой (сокр. ГАМК, GABA), которая успокаивает.
    • Следовательно, дисбаланс между ними может вызвать проблемы со сном, беспокойство или концентрацией внимания.
  • Кроме того, исследования показывают, что дети с аутизмом, как правило, имеют слишком много глутамата и недостаточно ГАМК >>.
  • Точно так же, если у вашего ребенка PANS или PANDAS, у него будут проблемы с регуляцией глутамата.
  • Глутамат и воспаление взаимосвязаны. Итак, если у вас воспаление, у вас, вероятно, высокий уровень глутамата. Точно так же, если у вас высокий уровень глутамата, у вас появится воспаление.

Какие лабораторные анализы могут показать уровень глутамата?

Есть несколько способов определить, могут ли симптомы вашего ребенка быть связаны с отравлением глутаматом. Самый простой и самый экономичный способ – попробовать диету с низким содержанием глутамата и следить за изменениями в поведении.

Однако вы можете обсудить с врачом вашего ребенка проведение следующих лабораторных исследований, чтобы определить, вызваны ли симптомы у ребенка повышенным уровнем глутамата:

  • Базовые лабораторные анализы
    • Анализ мочи на аминокислоты: дает общее среднее значение уровней глутамата и ГАМК. Однако этот тест может быть ненадежным, поскольку он не может сказать вам, накапливается ли глутамат в определенных областях мозга, что часто бывает.
    • Анализ крови: простой анализ крови может помочь определить уровень глутамата в плазме крови. Но этот тест также ненадежен, поскольку он даст вам общее среднее значение, а не четкую картину.
  • Продвинутые лабораторные анализы

Что можно сделать для контроля избыточного уровеня глутамата?

Есть несколько способов снизить избыточный уровень глутамата в организме, многие из которых просты и недороги.

Диетические вмешательства

Поскольку некоторые продукты содержат большое количество свободного глутамата, один из самых простых способов снизить токсичность глутамата – это диетическое вмешательство. Это можно сделать, удалив или уменьшив количество продуктов с высоким содержанием свободного глутамата, таких как:

  • Глютен, молочные продукты и соя.
  • Обработанные пищевые продукты.
  • Костный бульон: длительное приготовление бульона приводит не только к образованию большого количества свободного глутамата, но и гистамина.
  • Некоторые ферментированные продукты, такие как кефир, сыр, мясные консервы и соевый соус.

Лекарства, снижающие уровень глутамата

Вы также можете снизить уровень свободного глутамата с помощью рецептурных лекарств, таких как:

  • Наменда (Мемантин)
  • Амантадин

БАДы, снижающие уровень глутамата

Еще один способ помочь установить баланс между глутаматом и ГАМК в мозге – это добавки. В то время как некоторые добавки могут помочь снизить уровень глутамата, другие увеличивают его.

Добавки, которые помогают снизить уровень глутамата:

  • Магний блокирует рецептор глутамата NMDA ( 1 );
  • Селен защищает от эксайтотоксичности, вызванной глутаматом ( 2 );
  • B12 защищает от цитотоксичности глутамата в корковых нейронах ( 3 );
  • Альфа-липоевая кислота (ALA) помогает преобразовывать глутамат ( 4 );
  • Берберин помогает транспортировать / преобразовывать глутамат и защищает от вызванного глутаматом окислительного стресса и апоптоза в клетках PC12 и N2a ( 5 ).
  • Полезны травы (кошачий коготь, корень солодки, женьшень, гинкго билоба) ( 6 ).
  • Митохондриальная поддержка для защиты от повреждения глутаматом ( 7 )
  • NAC (N-ацетилцистин) помогает организму регулировать глутамат ( 8 ).

Добавки, повышающие уровень глутамата:

  • L-глутамин – помимо повышения уровня глутамата, добавки с глутамином могут увеличивать выработку аммиака, а также ухудшать транспорт и детоксикацию аммиака ( 9, 10 ).
  • Глицин – у некоторых людей он может превращаться в глутамат.
  • ГАМК – добавление гамма-аминомасляной кислоты может не помочь, поскольку у некоторых людей ГАМК может превращаться в глутамат.

Некоторые люди с проблемами, связанными с глутаматом не могут принимать добавки из-за ухудшения симптомов. По этой причине, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом вашего ребенка, прежде чем вносить изменения в режим приема добавок.

Удалить / уменьшить время просмотра телевизора, телефона или планшета

Вы также можете снизить уровень свободного глутамата, изменив образ жизни, например сократив или исключив экранное время. Каким бы маловероятным это ни казалось, исследования показывают, что увеличение глутамата происходит в электромагнитном поле:

Итак, если вы знаете, что у вашего ребенка проблемы с избытком глутамата и время, проведенное перед экраном заставляет его больше стимулировать, подумайте о сокращении его воздействия.

Заключение

Таким образом, если у вашего ребенка проявляются симптомы повышенной тревожности, возбуждения, беспокойства или судорог, подумайте о повышенном уровне глутамата в головном мозге как о возможной причине. В конце концов, снижение уровня свободного глутамата – это относительно простое и недорогое вмешательство, которое поможет устранить эти симптомы и тем самым улучшить качество жизни вашего ребенка.

Исследования, показывающие связь между аутизмом и повышенным уровнем глутамата в мозге:

  • Чжэн, З., Чжу, Т., Цюй, Ю., и Му, Д. (2016). Уровни глутамата в крови при расстройствах аутистического спектра: систематический обзор и метаанализ. PloS one , 11 (7), e0158688. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0158688
  • Медицинский центр Стэнфордского университета. (2017). Аутизм может отражать дисбаланс возбуждения-торможения в мозге. ScienceDaily . Получено 21 октября 2020 г. с сайта www.sciencedaily.com/releases/2017/08/170802152544.htm.
  • Перселл А., Чон О., Циммерман А., Блю М., Певснер Дж. (2001). Посмертные аномалии мозга в системе нейротрансмиттеров глутамата при аутизме. Неврология, 57 (9) . https://doi.org/10.1212/WNL.57.9.1618
  • Рохас, Д. (2014). Роль глутамата и его рецепторов в аутизме и использование антагонистов глутаматных рецепторов в лечении. Журнал нейронной передачи, 121 (8), 891–905. https://doi.org/10.1007/s00702-014-1216-0
Источникtaca
Редакция Proautism.infohttp://proautism.info
Главный редактор: Светлана Витренко. SMM, диетолог, врач спортивной медицины: Морозова Ольга. Редактор, переводчик: Ирина Привольская. Врач-педиатр: Кононова Лариса Дмитриевна. Администратор: Логинов Владимир.

Статьи по этой теме

Последние новости

Самые популярные новости