Эта статья основана на исследованиях, то есть имеет научные доказательства. Цифры в скобках (1, 2, 3) это активные ссылки на публикации рецензируемых исследований.
тестирование добавок витамина Д
Прочитано:2 435
Доктор медицины, Tod Cooperman, в рамках своего интернет проекта и своей миссии по независимой оценке добавок, влияющих на здоровье, хорошее самочувствие и питание, приобрел добавки с витамином D (некоторые из которых еще содержат кальций, бор, магний и / или витамин К), продаваемые в США и Канаде, и протестировал их в независимой лаборатории для определения следующих условий:
Обладают ли они заявленным количеством и формой витамина D. Действительно ли добавка содержит указанное количество витамина D (и других ключевых ингредиентов, таких как кальций, магний, бор и витамин К)?
Способны ли они полностью распадаться, чтобы быть доступными для абсорбции. Чтобы таблетка была наиболее полезной, она должна полностью распасться, прежде чем покинуть желудок, доставив свое содержимое для всасывания в кишечник. Некоторые таблетки не изготовлены должным образом и могут полностью или частично проходить через ваше тело в неизменном виде, лишив вас его ингредиентов. Остатки таких продуктов иногда обнаруживаются в стуле. Это происходит, например, когда таблетка слишком сильно сжата (слишком «твердая») или покрыта слишком толстым слоем.
Не содержат ли они неприемлемых уровней свинца, кадмия и мышьяка. Добавки чистого витамина Д (Purity Vitamin D) для здоровья костей часто включают кальций в качестве добавочного ингредиента. Кальций потенциально может быть загрязнен тяжелыми металлами, такими как свинец, мышьяк и кадмий. У детей, младенцев и плодов даже низкие уровни свинца отрицательно влияют на нейроповеденческое развитие и когнитивные функции. У взрослых более высокие уровни свинца могут вызывать повышение артериального давления, анемию и отрицательно влиять на нервную и репродуктивную системы. Свинец вызывает особую озабоченность во время беременности, поскольку он передается от матери плоду. Мышьяк является канцерогеном и может повредить органы. Кадмий является канцерогеном (то есть агентом, вызывающим рак), токсичным для почек, может размягчать кости, вызывая боль в костях и может повлиять на развитие плода.
Не прошли проверку
Большинство добавок действительно содержат указанное количество витамина D и других ключевых ингредиентов, кроме двух: Basic Bone Nutrients от Thorne и Natural Calm Plus Calcium от Natural Vitality. Дополнительно эти две добавки были протестированы во второй независимой лаборатории.
Natural Calm Plus Calcium – Raspberry-Lemon от Natural Vitality
Заявлено производителем 35 IU (2.6 мкг) (D3) – найдено только 22.1 IU витамина D на порцию, то есть 63.1% от указанного количества
70 мг глюконата кальция (calcium gluconate) – соответствует заявленному количеству
106.7 мг цитрата магния (magnesium citrate) – соответствует заявленному количеству
88.3 мкг цитрата бора (boron citrate) – найдено 198.5 мкг бора на порцию, что на 224.7% превышает заявленное производителем количество
Примечание: в 2017 году была протестирована добавка Natural Calm с таким же вкусом, содержащую только магний, и она прошла проверку.
Basic Bone Nutrients от Thorne
Из заявленных производителем 500 IU (12.5 мкг витаминаD3 найдено только 348.5 IU витамина D на порцию, то есть 69.7% от заявленного
200 мг (DimaCal® DiCalcium Malate) соответствует заявленному
50 мг (Albion® DiMagnesium Malate) соответствует заявленному
Из заявленных производителем 45 мкг (MK-7 K2) найден только 1 мкг витамина K на порцию, то есть всего 2.2% от заявленного
Тяжелые металлы в пределах допустимого значения
Вывод.Thorne Basic Bone Nutrients содержат заявленные количества кальция и магния, но только 69,7% заявленного витамина D (348,5 МЕ против 500 МЕ) и всего 2,2% витамина К (1 мкг против 45 мкг).
Прошли проверку
Добавки витамина Д, выбранные для тестирования, соответствовали всем критериям качества. Было обнаружено, что эти продукты содержат заявленные количества витамина D, а также кальция, бора и витамина K. Ни одна из добавок не была загрязнена тяжелыми металлами (тяжелые металлы были либо не обнаружены совсем, либо в пределах допустимых значений). Все таблетки и капсулы распадались должным образом. Ниже приводим список этих добавок.
Bronson® Vitamin D3 NOW-vitamin D 1000 UIWebber Naturals® Calcium Citrate Vitamin D3Rainbow Light® Food-Based Calcium™ With Magnesium & Vitamin D3New Chapter® Bone Strength Take Care™Jarrow Formulas® Bone-Up®
Vitacost Vitamin D3Member’s Mark® [Sam’s Club] Vitamin D-3Vitamins D and K with Sea-Iodine™Puritan’s Pride® Calcium Magnesium Vitamin D3Caltrate® Bone Health AdvancedGNC Calcimate Complete™
Детский витамин Д
Yummi Bears® Calcium + D3
Carlson® Kid’s Super Daily® D3
Pioneer® Children’s Cal Mag & D – Cocoa
Рекомендуемым препаратом в России для профилактики дефицита витамина D является холекальциферол (D3).
Согласно Национальной программе «Недостаточность витамина D у детей и подростков Российской Федерации: современные подходы к коррекции»:
Детям в возрасте от 1 до 6 месяцев вне зависимости от вида вскармливания, сезона года с целью профилактики дефицита витамина D рекомендуются препараты холекальциферола (D3) в дозе 1000 МЕ/сут (не требует пересчета у детей на смешанном и искусственном вскармливании)
Детям в возрасте от 6 до 12 месяцев вне зависимости от вида вскармливания, сезона года с целью профилактики дефицита витамина D рекомендуются препараты холекальциферола в дозе 1000 МЕ/сут (не требует пересчета у детей на смешанном и искусственном вскармливании)
Детям в возрасте от 1 года до 3 лет для профилактики дефицита витамина D рекомендуются препараты холекальциферола в дозе 1500 МЕ/сут
Детям в возрасте от 3 до 18 лет для профилактики дефицита витамина D рекомендуются препараты холекальциферола в дозе 1000 МЕ/сут, в ряде случаев детям от 11–18 лет (рост — «пубертатный спурт», половое созревание) — по 1000–2000 МЕ/сут в зависимости от массы тела.
Для Европейского севера России рекомендованы следующие дозы:
1–6 месяцев (вне зависимости от вида вскармливания) — 1000 МЕ/сут;
6–12 месяцев —1500 МЕ/сут;
12–36 месяцев — 1500 МЕ/сут;
дети старше 36 месяцев — 1500 МЕ/сут
Профилактические дозы витамина Д3 для севера России
Прием холекальциферола в профилактической дозировке рекомендован постоянно, непрерывно, включая в том числе летние месяцы.
Без медицинского наблюдения и контроля уровня витамина D в крови не рекомендуется назначение доз витамина D более 4000 МЕ/сут на длительный период детям в возрасте до 7 лет.
С целью антенатальной профилактики дефицита витамина D всем женщинам назначается по 2000 МЕ в течение всей беременности вне зависимости от срока гестации.
Для осуществления внекостных (некальциемических) эффектов требуются большие дозы холекальциферола, чем для проявления костных (кальциемических) функций.
адекватный уровень витамина D определяется как концентрация 25(ОН)D более 30 нг/мл (75 нмоль/л),
недостаточность — 21–30 нг/мл (51–75 нмоль/л),
дефицит — менее 20 нг/мл (50 нмоль/л).
уровень с возможным проявлением токсичности —концентрация 25(ОН)D более 100 нмоль/л,
абсолютно токсичный уровень — более 200 нг/мл (> 500 нмоль/л).
При полном или частичном копировании материала поставьте пожалуйста активную ссылку на наш сайт: https://proautism.info/ , ведь это труд целой команды PROАУТИЗМ >>