Результаты лабораторного тестирования добавок витамина Д

Доктор медицины, Tod Cooperman, в рамках своего интернет проекта и своей миссии по независимой оценке добавок, влияющих на здоровье, хорошее самочувствие и питание, приобрел добавки с витамином D (некоторые из которых еще содержат кальций, бор, магний и / или витамин К), продаваемые в США и Канаде, и протестировал их в независимой лаборатории для определения следующих условий:

1. Обладают ли они заявленным количеством и формой витамина D. Действительно ли добавка содержит указанное количество витамина D (и других ключевых ингредиентов, таких как кальций, магний, бор и витамин К)?
2. Способны ли они полностью распадаться, чтобы быть доступными для абсорбции. Чтобы таблетка была наиболее полезной, она должна полностью распасться, прежде чем покинуть желудок, доставив свое содержимое для всасывания в кишечник. Некоторые таблетки не изготовлены должным образом и могут полностью или частично проходить через ваше тело в неизменном виде, лишив вас его ингредиентов. Остатки таких продуктов иногда обнаруживаются в стуле. Это происходит, например, когда таблетка слишком сильно сжата (слишком «твердая») или покрыта слишком толстым слоем.
3. Не содержат ли они неприемлемых уровней свинца, кадмия и мышьяка. Добавки чистого витамина Д (Purity Vitamin D) для здоровья костей часто включают кальций в качестве добавочного ингредиента. Кальций потенциально может быть загрязнен тяжелыми металлами, такими как свинец, мышьяк и кадмий. У детей, младенцев и плодов даже низкие уровни свинца отрицательно влияют на нейроповеденческое развитие и когнитивные функции. У взрослых более высокие уровни свинца могут вызывать повышение артериального давления, анемию и отрицательно влиять на нервную и репродуктивную системы. Свинец вызывает особую озабоченность во время беременности, поскольку он передается от матери плоду. Мышьяк является канцерогеном и может повредить органы. Кадмий является канцерогеном (то есть агентом, вызывающим рак), токсичным для почек, может размягчать кости, вызывая боль в костях и может повлиять на развитие плода.

Не прошли проверку

Большинство добавок действительно содержат указанное количество витамина D и других ключевых ингредиентов, кроме двух: Basic Bone Nutrients от Thorne и Natural Calm Plus Calcium от Natural Vitality. Дополнительно эти две добавки были протестированы во второй независимой лаборатории.

Natural Calm Plus Calcium – Raspberry-Lemon
от Natural Vitality

Примечание: в 2017 году была протестирована добавка Natural Calm с таким же вкусом, содержащую только магний, и она прошла проверку.

Basic Bone Nutrients от Thorne

Вывод. Thorne Basic Bone Nutrients содержат заявленные количества кальция и магния, но только 69,7% заявленного витамина D (348,5 МЕ против 500 МЕ) и всего 2,2% витамина К (1 мкг против 45 мкг).

Прошли проверку

Добавки витамина Д, выбранные для тестирования, соответствовали всем критериям качества. Было обнаружено, что эти продукты содержат заявленные количества витамина D, а также кальция, бора и витамина K. Ни одна из добавок не была загрязнена тяжелыми металлами (тяжелые металлы были либо не обнаружены совсем, либо в пределах допустимых значений). Все таблетки и капсулы распадались должным образом. Ниже приводим список этих добавок.

Детский витамин Д

Рекомендуемым препаратом в России для профилактики дефицита витамина D является холекальциферол (D3).

Согласно Национальной программе «Недостаточность витамина D у детей и подростков Российской Федерации: современные подходы к коррекции»:

Детям в возрасте от 1 до 6 месяцев вне зависимости от вида вскармливания, сезона года с целью профилактики дефицита витамина D рекомендуются препараты холекальциферола (D3) в дозе 1000 МЕ/сут (не требует пересчета у детей на смешанном и искусственном вскармливании)

Детям в возрасте от 6 до 12 месяцев вне зависимости от вида вскармливания, сезона года с целью профилактики дефицита витамина D рекомендуются препараты холекальциферола в дозе 1000 МЕ/сут (не требует пересчета у детей на смешанном и искусственном
вскармливании)

Детям в возрасте от 1 года до 3 лет для профилактики дефицита витамина D рекомендуются препараты холекальциферола в дозе 1500 МЕ/сут

Детям в возрасте от 3 до 18 лет для профилактики дефицита витамина D рекомендуются препараты холекальциферола в дозе 1000 МЕ/сут, в ряде случаев детям от 11–18 лет (рост — «пубертатный спурт», половое созревание) — по 1000–2000 МЕ/сут в зависимости от массы тела.

Для Европейского севера России рекомендованы следующие дозы:

• 1–6 месяцев (вне зависимости от вида вскармливания) — 1000 МЕ/сут;
• 6–12 месяцев —1500 МЕ/сут;
• 12–36 месяцев — 1500 МЕ/сут;
• дети старше 36 месяцев — 1500 МЕ/сут

Прием холекальциферола в профилактической дозировке рекомендован постоянно, непрерывно, включая в том числе летние месяцы.

Без медицинского наблюдения и контроля уровня витамина D в крови не рекомендуется назначение доз витамина D более 4000 МЕ/сут на длительный период детям в возрасте до 7 лет.

С целью антенатальной профилактики дефицита витамина D всем женщинам назначается по 2000 МЕ в течение всей беременности вне зависимости от срока гестации.

Для осуществления внекостных (некальциемических)
эффектов требуются большие дозы холекальциферола, чем для проявления костных (кальциемических) функций.

• адекватный уровень витамина D определяется как концентрация 25(ОН)D более 30 нг/мл (75 нмоль/л),
• недостаточность — 21–30 нг/мл (51–75 нмоль/л),
• дефицит — менее 20 нг/мл (50 нмоль/л).
• уровень с возможным проявлением токсичности —концентрация 25(ОН)D более 100 нмоль/л,
• абсолютно токсичный уровень — более 200 нг/мл (> 500 нмоль/л).