Tag: сон

spot_imgspot_img

Недостаток сна вредит мозгу детей.

Вычислительный анализ показал, что более короткая продолжительность сна, большая латентность сна, частое бодрствование и нарушение дыхания во сне связаны с менее эффективными, гибкими и устойчивыми мозговыми сетями. Исследователи также наблюдали аномальные сетевые изменения в определенных частях мозга: множественных областях коры, а также таламусе, базальных ганглиях, гиппокампе и мозжечке.

С чего начать биомед? Рекомендации по БАДам и дозировкам

Своими рекомендациями по применению биомедицинской коррекции делится семейный доктор, Дэн Россиньол, доктор медицины, член Американской академии семейных врачей (AAFP). Дэн является медицинским советником Международной ассоциации...

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА АШВАГАНДЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Ашваганда ( Withania somnifera , сем. Solanaceae) широко известна как «индийская зимняя вишня» или «индийский женьшень». Это одна из самых важных трав Аюрведы, которая тысячелетиями использовалась в...

5-HTP: полезные свойства, отличие от триптофана, побочные эффекты

5-Гидрокситриптофан (5-HTP) является аминокислотным предшественником серотонина с преимуществами антидепрессанта, снижает беспокойство, тревогу, улучшает сон и помогает в снижении веса, но с некоторыми оговорками. Прочтите этот пост, чтобы узнать больше о доказанной пользе для здоровья и рисках при приеме 5-HTP.

Способы увеличения ГАМК (GABA): природные и синтетические

Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) является основным тормозящим нейротрансмиттером в мозге, что означает, что он предотвращает чрезмерное возбуждение и чрезмерную стимуляцию наших нейронов. Добавка ГАМК может помочь при стрессе, беспокойстве, расслаблении, мышечном напряжении, конвульсиях, бессоннице и эпилепсии.

Глицин

Что такое глицин? Глицин - это самая маленькая из всех аминокислот и она невероятно важна для синтеза других аминокислот, глутатиона, креатина, гема, РНК / ДНК,...