является вторым наиболее распространенным внутриклеточным катионом в организме и четвертым наиболее распространенным минералом. Известно, что дефицит связан со многими неврологическими заболевания, такими как дефицит внимания / гиперактивность и аутизм.
Магний регулирует и поддерживает:
- Ферментативную активность, обеспечивающую тысячи биохимических процессов
- Производство энергии и АТФ
- ДНК и РНК
- Минеральный баланс, необходимый для поддержания клеточной жизни
Установлено, что 90% магниевых ионов сконцентрировано внутри клеток в форме фосфатной связи – «Mg2+ — АТФ» (30% в митохондриях, 50% в цитозоле, 10% в ядре клетки) и только 10% от общего количества магния в организме человека находится вне клеток
«В целом, чем более метаболически активна клетка, тем выше ее содержание магния.»
Мозг и нервная система нуждаются в огромных количествах АТФ. Если им не хватает молекулярной энергии в форме АТФ, они не могут нормально функционировать.
Как узнать уровень магния в организме?
К сожалению, анализ крови на содержание магния не информативен. Неспособность сывороточных тестов на магний точно диагностировать истощение магния связана с тем, что только 1% магния, обнаруженного в организме, фактически находится в крови. И, поскольку организм работает с превосходной эффективностью, чтобы поддерживать кровоснабжение в узком контуре, даже те, у кого есть , могут получить результат в «нормальных» пределах.
Но можно сделать вот так: моча собирается в первый день, затем ребенок принимает магниевую добавку, а моча собирается после. Если во втором анализе мочи наблюдается значительное повышение уровня магния (организм выводит его из организма), то ребенок, по-видимому, имеет здоровый уровень. Если второй анализ мочи похож на исходный, то у ребенка, по-видимому, был дефицит (организм не выделил его, а сохранил).
Анализ мочи до и после введения магния может быть наиболее точным и легким для детей с РАС.
Пройти тест онлайн для оценки дефицита магния >>
«Поскольку стимулирует высвобождение гистамина из тучных клеток… считается, что магний уменьшает реакции гиперчувствительности».
Вот это да! У скольких из моих пациентов покрасневшие уши, красные щеки, гиперактивность, необъяснимые боли в животе и безрассудство на бенадриле? Аллергия, непереносимость является проблемой для многих детей, и простая добавка магния может помочь уменьшить эти реакции.
«Ионы магния также важны для синтеза , это подтверждено исследованием, показавшим, что уровень в эритроцитах крыс снизился после 2-3 недель диеты с дефицитом магния».
Многие из нас подвержены повышенным уровням токсичности. Алюминий, ртуть, загрязнение воздуха, загрязнение воды и другое. Те, у кого митохондриальная дисфункция или дети с регрессивным аутизмом, очень чувствительны к окислительным повреждениям, которые многие из нас улучшают с помощью терапии глутатионом. Мы можем увеличить выработку глутатиона в нашем собственном организме, добавляя , но это усугубляет дрожжевые симптомы. Как насчет того, чтобы добавить немного магния для улучшения внутренней антиоксидантной силы и уровня глутатиона?
«Истощение глутатиона способствует накоплению активных форм кислорода, что приводит к дисфункции митохондрий»
Источники магния
Мы можем получить магний из пищи, такой как шпинат и другая листовая зелень, орехи, (кешью и миндаль), тыквенные семечки и жареные соевые бобы, семена льна, чиа, жирная рыба и бананы. К сожалению, ежедневные потребности вряд ли будут удовлетворены одной порцией одного блюда. Часто, при ограниченном рационе питания у детей я рекомендую использовать добавки магния.
Для поддержания оптимального уровня магния добавки нужно принимать каждый день. Если вам и не хватает в вашем рационе магния, а большинству не хватает, то используйте ежедневно магний в добавках: капсулы, жидкий, в виде солей, крема или в других усваиваемых формах.
Избегайте этой ловушки!
Большинство поливитаминов НЕ содержат достаточного количества магния. Нужно и лучше всего принимать магний отдельно.
