Магний: как узнать его уровень, связь с аллергией, глутатионом и митохондриальной дисфункцией

Эта статья основана на исследованиях, то есть имеет научные доказательства. Цифры в скобках (1, 2, 3) это активные ссылки на публикации рецензируемых исследований.

Магний является вторым наиболее распространенным внутриклеточным катионом в организме и четвертым наиболее распространенным минералом. Известно, что дефицит магния связан со многими неврологическими заболевания, такими как дефицит внимания / гиперактивность и аутизм.

Магний регулирует и поддерживает:

  • Ферментативную активность, обеспечивающую тысячи биохимических процессов
  • Производство энергии и АТФ
  • ДНК и РНК
  • Минеральный баланс, необходимый для поддержания клеточной жизни

Установлено, что 90% магниевых ионов сконцентрировано внутри клеток в форме фосфатной связи – «Mg2+ – АТФ» (30% в митохондриях, 50% в цитозоле, 10% в ядре клетки) и только 10% от общего количества магния в организме человека находится вне клеток

“В целом, чем более метаболически активна клетка,  тем выше ее содержание магния.”

Мозг и нервная система нуждаются в огромных количествах АТФ. Если им не хватает молекулярной энергии в форме АТФ, они не могут нормально функционировать.

Как узнать уровень магния в организме?

К сожалению, анализ крови на содержание магния не информативен. Неспособность сывороточных тестов на магний точно диагностировать истощение магния связана с тем, что только 1% магния, обнаруженного в организме, фактически находится в крови. И, поскольку организм работает с превосходной эффективностью, чтобы поддерживать кровоснабжение в узком контуре, даже те, у кого есть дефицит магния, могут получить результат в «нормальных» пределах.

Но можно сделать вот так: моча собирается в первый день, затем ребенок принимает магниевую добавку, а моча собирается после. Если во втором анализе мочи наблюдается значительное повышение уровня магния (организм выводит его из организма), то ребенок, по-видимому, имеет здоровый уровень. Если второй анализ мочи похож на исходный, то у ребенка, по-видимому, был дефицит (организм не выделил его, а сохранил).
Анализ мочи до и после введения магния может быть наиболее точным и легким для детей с РАС.

Пройти тест онлайн для оценки дефицита магния >>

«Поскольку дефицит магния стимулирует высвобождение гистамина из тучных клеток… считается, что магний уменьшает реакции гиперчувствительности».

Вот это да! У скольких из моих пациентов покрасневшие уши, красные щеки, гиперактивность, необъяснимые боли в животе и безрассудство на бенадриле? Аллергия, непереносимость является проблемой для многих детей, и простая добавка магния может помочь уменьшить эти реакции.

«Ионы магния также важны для синтеза глутатиона,  это подтверждено исследованием, показавшим, что уровень глутатиона в эритроцитах крыс снизился после 2-3 недель диеты с дефицитом магния».

Многие из нас подвержены повышенным уровням токсичности. Алюминий, ртуть, загрязнение воздуха, загрязнение воды и другое. Те, у кого митохондриальная дисфункция или дети с регрессивным аутизмом, очень чувствительны к окислительным повреждениям, которые многие из нас улучшают с помощью терапии глутатионом. Мы можем увеличить выработку глутатиона в нашем собственном организме, добавляя NAC, но это усугубляет дрожжевые симптомы. Как насчет того, чтобы добавить немного магния для улучшения внутренней антиоксидантной силы и уровня глутатиона?

«Истощение глутатиона способствует накоплению активных форм кислорода, что  приводит к дисфункции митохондрий»

Источники магния

Мы можем получить магний из пищи, такой как шпинат и другая листовая зелень, орехи, (кешью и миндаль), тыквенные семечки и жареные соевые бобы, семена льна, чиа, жирная рыба и бананы. К сожалению, ежедневные потребности вряд ли будут удовлетворены одной порцией одного блюда. Часто, при ограниченном рационе питания у детей я рекомендую использовать добавки магния.

Для поддержания оптимального уровня магния добавки нужно принимать каждый день. Если вам и не хватает в вашем рационе магния, а большинству не хватает, то используйте ежедневно магний в добавках: капсулы, жидкий, в виде солей, крема или в других усваиваемых формах.

Избегайте этой ловушки!

Большинство поливитаминов НЕ содержат достаточного количества магния. Нужно и лучше всего принимать магний отдельно.

close

Подпишись на еженедельные новости

Редакция Proautism.info
Редакция Proautism.infohttp://proautism.info/
При полном или частичном копировании материала поставьте пожалуйста активную ссылку на наш сайт: https://proautism.info/ , ведь это труд целой команды PROАУТИЗМ >>

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

Топ 5 статей раздела

Узнавай в Telegram

Смотри на Youtube

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ