Даже легкий дефицит может вызвать повышенную чувствительность к шуму, нервозности, раздражительности, психической , растерянности, тикам, дрожи, тревоге и бессоннице. — мощный способ лечения ; он помогает лучше справляться со стрессом, потому что большое количество магния теряется, когда человек находится в состоянии стресса. Магний устраняет беспокойство и приступы паники, контролируя гормоны стресса надпочечников, поэтому он действительно помогает справляться со стрессовыми ситуациями.
Было обнаружено, что магний, несмотря на то, что он доступен во многих продуктах, усваивается перорально хуже. Пероральный прием магния зависит от ряда ферментов в вашем кишечнике и может также действовать как слабительное. Это уменьшает количество времени, которое минерал может «работать» в организме.
Инъекции магния обычно используются при сердечных приступах и инсультах , но лучший способ регулярно повышать уровень магния — это использовать магний трансдермально.
Управление Диетическими добавками рекомендует оптимальные уровни магния 400-420 миллиграмм для мужчин и 310-320 миллиграмм для женщин ежедневно. Наше питание в среднем обеспечивает менее 250 миллиграммов магния в день. Использование магниевого масла для восполнения этого недостатка — самый простой и эффективный способ
Несмотря на свое название, магниевое масло на самом деле вовсе не масло. Название произошло из-за маслянистой текстуры, когда хлопья хлорида магния смешиваются с водой.
В исследовании магния пациенты, использующие трансдермальную терапию магнием, наблюдали увеличение клеточного уровня магния после 12 недель использования магниевого спрея и ванн для ног. Среднее увеличение за 12 недель составило 59,7 %, что довольно внушительно.
Есть много форм масла, доступных для покупки онлайн, которые включают различные дозировки и дополнительные минералы, но такое масло легко сделать самому.
Рецепт магниевого масла
Чтобы сделать дома свое собственное магниевое масло дома, следуйте этому рецепту:
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- ½ стакана хлопьев хлорида магния.
- ½ стакана фильтрованной или дистиллированной воды.
Важно использовать дистиллированную, чтобы продлить срок годности смеси.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
- Доведите воду до кипения.
- Выключите огонь и добавьте хлопья магния до полного растворения.
- Когда остынет, перелейте в стеклянную бутылку с распылителем.
Может храниться при комнатной температуре не менее 6 месяцев.
Как только вы начнете использовать магниевое масло, делайте это ежедневно — для повышения уровня магния может потребоваться время.
- Разбрызгивайте прямо на руки, ноги и живот ежедневно. 10-20 нажатий в день.
- Распылите на влажную или сухую кожу и помассируйте.
- Начните понемногу — 5 нажатий, а затем постепенно увеличивайте со временем — до 20.
- Первоначально вы можете почувствовать небольшое раздражение кожи при нанесении, однако это должно пройти, так как уровень магния в организме вырастет.
- Можно оставить на коже или смыть через 20-30 минут.
Как использовать магниевое масло
Следите за своим здоровьем и недомоганиями до начала регулярных приемов, чтобы увидеть, как магний влияет на вас и нужно ли вам изменить дозировку.
Вот способы использования магниевого масла:
- Спрей. Распыление магниевого масла непосредственно на кожу является наиболее распространенным применением минерала. Лучше всего наносить после душа, когда на коже нет лосьонов или других масел. После распыления магниевое масло следует тщательно втирать и оставить впитываться в течение примерно 20-30 минут. В зависимости от ваших предпочтений, вы можете принять душ или вытереть, чтобы удалить остатки. Первые несколько раз нанесение магниевого масла может вызвать неприятное покалывание. Это ощущение должно исчезнуть со временем.
- Массаж. Массаж способствует кровотоку и в конечном итоге усиливает усвоение магниевого масла. Магниевое масло используется организмом, прежде всего, в области применения, поэтому мышечные спазмы и болезненные ощущения можно облегчить с помощью массажа и магниевого масла в качестве лечения точечно.
- Растирание. К магниевому маслу можно добавить эфирные масла, такие как масло лаванды, для создания более мощного эффекта перед сном.
- Ванна. Некоторые люди говорят, что прямое применение магниевого масла может вызвать ощущение покалывания или покраснения, которое им не нравится. Нахождение (лежание) в хлориде магния, разведенном в горячей ванне, может стать отличной альтернативой. Можно использовать эфирные масла для добавления приятного аромата.
- Ванна для ног. Подобно ванне, нахождение ступней или ног в теплой воде с хлоридом магния около 20 минут помогает обеспечить пользу магниевого масла для ног в определенных областях.
- Дезодорант. Минеральные соли использовались в течение многих лет как естественный блокатор запаха. Магниевое масло также работает как нетоксичный дезодорант. Только не наносите масло магния на свежевыбритую кожу, так как это может вызвать раздражение.
Рецепт дезодоранта с магниевым маслом
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- 100 мл магниевого масла
- 10 капель предпочитаемого вами эфирного масла
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
- Смешайте ингредиенты и добавьте в распылитель.
- Наносите спрей в область подмышек по мере необходимости.
- Дайте высохнуть.
Люди с чувствительной кожей должны испытать сначала разбавленную форму магниевого масла на своей коже перед нанесением по всему телу. Это можно сделать, добавив в раствор больше воды.
