Кето хлеб с семенами льна, чиа

Эта статья основана на исследованиях, то есть имеет научные доказательства. Цифры в скобках (1, 2, 3) это активные ссылки на публикации рецензируемых исследований.

Время приготовления кето хлеба: 50 минут, включая выпечку.
Количество порций: 1 буханка (примерно 10 ломтиков)

В 1 ломтике хлеба:

  • 220 ккал
  • 7 г усваиваемых углеводов
  • 18 г жира
  • 8 г белка

Необходимые ингредиенты для кето хлеба

  • 110 г кокосовой муки
  • 170 г миндальной муки
  • 4 больших яйца
  • 4 ст. л. сливочного масла комнатной температуры (можно заменить на масло Гхи, топленное масло)
  • 4 ст. л. смеси молотых или целых семян льна, чиа, конопли или любых других по вашему вкусу (в любой пропорции)
  • ¼ ч. л. соли
  • 2 ч. л. разрыхлителя

Как приготовить кето хлеб

  1. Разогрейте духовку до 175º С.
  2. Взбейте яйца.
  3. Добавьте сливочное масло и взбивайте до однородности.
  4. В большой миске перемешайте все сухие ингредиенты.
  5. Влейте туда яично-масляную смесь и аккуратно перемешайте.
  6. Смажьте небольшую форму сливочным маслом и выложите тесто. Чем меньше форма, тем выше будет хлеб.
  7. Запекайте 30-40 минут. Проверьте зубочисткой – если она выходит сухой, хлеб готов.
close

Подпишись на еженедельные новости

Редакция Proautism.info
Редакция Proautism.infohttp://proautism.info/
При полном или частичном копировании материала поставьте пожалуйста активную ссылку на наш сайт: https://proautism.info/ , ведь это труд целой команды PROАУТИЗМ >>

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

Топ 5 статей раздела

Читай первым новости в Telegram