Грейпфруты полезны для здоровья и освежают, но семена грейпфрута могут принести еще большую пользу. Экстракт семян грейпфрута (GSE) борется с кандидой и всеми видами микробных инфекций. Это может улучшить ваше здоровье во многих отношениях, но в некоторых случаях может нанести и вред. Эта статья раскрывает все за и против экстракта семян грейпфрута.
Что такое экстракт семян грейпфрута?
Экстракт семян грейпфрута представляет собой вещество, полученное из семян и мякоти грейпфрута . Это концентрированный источник цитрусовых флавоноидов и других полезных для здоровья питательных веществ из этого тропического фрукта [ 1 ].
Семена грейпфрута богаты такими флавоноидами, как нарингин, нарингенин, и гесперидин, которые отвечают за их горечь и пользу для здоровья. Семена также содержат лимонную кислоту , витамин С , и витамин Е [ 2 , 3 , 4 ].
В практике нетрадиционной медицины используется экстракт семян грейпфрута для лечения микробных инфекций и расстройств кишечника, а также при диабете, ожирении, и анемии [ 5 ].
Активные ингредиенты из экстракта семян грейпфрута могут поддержать ваше здоровье в [ 6 , 7 , 8 , 1 , 9 ]:
- борьбе с бактериями, вирусами и грибками;
- усилении антиоксидантной защиты;
- уменьшении воспаления.
Какая польза для здоровья экстракта семян грейпфрута?
1. Борется с кандидой и другими микробными инфекциями
При приеме экстракта семян грейпфрута (450 мг в день в течение 4-х недель) происходило восстановление нормофлоры и подавление микробов в кишечнике, таких как Candida , Geotrichum , и E.coli у 15 пациентов с проблемами кожи. Все они отметили улучшение в пищеварении, избавлении от запоров, вздутия живота и других пищеварительных симптомов [ 10 ].
В пробирках (in vivo) экстракт семян грейпфрута тормозил рост различных штаммов Candida, взятых у инфицированных пациентов. Экстракт также может предотвратить загрязнение фармацевтических препаратов кандидой и другими микробами, которое может произойти при неправильном хранении [ 11 , 12 ].
Некоторые люди используют экстракт семян грейпфрута для лечения молочницы (оральная кандидозная инфекция), но клинические испытания не подтверждают эффективность такого лечения.
Экстракт семян грейпфрута сдерживал рост более 60 видов бактерий и дрожжей в клеточных исследованиях. Он был эффективен против граммоположительных и грамотрицательных бактерий, особенно пищевых патогенов, таких как сальмонелла [ 1 , 13 , 9 , 14 ].
Вирусные инфекции
Комары в тропических районах могут передавать вредоносные вирусы при укусе инфицированной самки комара Aedes. Одним из них является вирус денге, который вызывает лихорадку денге. Существует четыре разных серотипа вируса денге (DEN 1, DEN 2, DEN 3 и DEN 4). Лихорадка денге является гриппоподобным заболеванием, поражающим как детей грудного и раннего возраста, так и взрослых людей. [ 15 ].
Экстракт семян грейпфрута может предотвратить рост вируса денге, а также некоторые виды желудочного гриппа [ 16 , 17 ].
2. Улучшает здоровье полости рта
Многие виды жидкости для полоскания рта содержат экстракт семян грейпфрута. Он поддерживает здоровье полости рта, убивая микробы и снижая окислительный стресс [ 18 ].
В клинических испытаниях на 20 пациентах полоскание рта с экстрактом семян грейпфрута устраняло зубной налет (47%), кровоточивость десен и воспаление (78%) и неприятный запах изо рта (35%) [ 19 ].
Жидкости для полоскания рта с экстрактом семян грейпфрута очень популярны. Многие пациенты сообщают о пользе таких жидкостей для лечения молочницы (инфекции полости рта), боли в горле и гигиены полости рта.
3. Помогает при инфекции мочевыводящих путей
В крошечном клиническом исследовании (4 пациента) употребление семян грейпфрута ослабило симптомы инфекций мочевыводящих путей, вызванные различными микробами. У пациентов наблюдалось определенное улучшение после употребления 5 — 6 цельных семян (не экстракта) 3 раза в день в течение 2 недель [ 20 ].
Это исследование подтверждает антибактериальные свойства семян грейпфрута, но не позволяет сделать какие-либо надежные выводы, т.к. очень маленькая выборка.
В образцах говядины, экстракт семян грейпфрута сократил уровни E.coli — основную причину инфекции мочевыводящих путей [ 21 ].
4. Может бороться с диабетом
У крыс с диабетом, экстракт семян грейпфрута повысил инсулиновую функцию и снизил уровни глюкозы, ЛПНП, общего холестерина и триглицеридов [ 5].
Флавоноиды, содержащиеся в семенах грейпфрута — нарингенин, нарингин и гесперидин — усиливают метаболизм глюкозы и блокируют окислительное повреждение во многих исследованиях на крысах с диабетом и резистентностью к инсулину [ 22 , 23 , 24 , 25 , 26 ].
Нарингенин и нарингин могут предотвратить множество осложнений при диабете. Они были в состоянии защитить крыс с диабетом от:
- Ретинопатии (повреждение глаз) [ 27 , 28 ]
- Сердечно-сосудистых заболеваний [ 29 , 30 , 31 ]
- Остеопороза [ 32 ]
- Нефропатии (повреждении почек) [ 33 ]
5. Снижает риск сердечно- сосудистых заболеваний
Нарингенин, гесперидин и другие флавоноиды, содержащиеся в экстракте семян грейпфрута, поддерживают работу сердца и сосудов. Они могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний следующими способами: [ 34 , 35 , 36 , 37 , 38 , 39 , 40 ]
- борьба с окислительным стрессом и воспалением;
- сокращение уровня липидов в крови;
- предотвращение образования бляшек в кровеносных сосудах (атеросклероз);
- защита сердечных клеток от повреждений.
В пробирках нарингенин и гесперидин усиливали метаболизм холестерина, увеличивая количество рецепторов ЛПНП в 4–7 раз [ 41 , 42 , 43 ].
6. Помогает в снижении веса
Экстракт семян грейпфрута усиливает потерю веса у крыс. Нарингенин показал те же результаты у тучных крыс [ 44 , 45 ].
В клеточном исследовании нарингенин усилил сжигание жира, выработку энергии и чувствительность к инсулину. Этот эффект жизненно важен для всех, кто хочет сбросить лишние килограммы [ 46 ].
7. Защищает печень
Печень — главный орган детоксикации, который помогает избавиться от токсичных химических веществ и метаболитов. Эти токсины подвергают печень окислительному стрессу и нарушают ее функцию [ 47 ]. Флавоноид из экстракта семян грейпфрута, нарингенин, защищал печень в различных исследованиях на животных. Его действие было доказано в [ 48 , 49 , 50 , 51 ]:
- предотвращении окислительного повреждения;
- защитите печени от токсинов;
- уменьшении накопления жира.
Другой грейпфрутовый флавоноид, гесперидин, уменьшил рубцевание печени у крыс [ 52 , 53].
В пробирках гесперидин снижал уровень ферментов печени ( АСТ и АЛТ ) [ 54 ].
8. Предотвращает язву желудка
Экстракт семян грейпфрута защищал крыс от язв желудка, вызванных алкоголем и стрессом. Экстракт вызвал 50% уменьшение язв через [ 55, 56 ]:
- улучшение желудочного кровотока (через окись азота);
- повышение производства слизи (через простагландин E2);
- нейтрализацию свободных радикалов, тем самым предотвращая повреждение клеток
В клеточных экспериментах экстракт семян грейпфрута подавлял рост Helicobacter pylori , основной причины язв желудка [ 57 , 58 ].
9. Улучшает здоровье кожи
Некоторые натуральные солнцезащитные средства содержат нарингенин, потому что он блокирует ультрафиолетовые лучи и обеспечивает антиоксидантную поддержку [ 59 ].
Три основных флавоноида из экстракта семян грейпфрута — нарингенин, нарингин и гесперидин — защищали мышей от повреждений кожи, вызванных ультрафиолетом . Они снимали окислительный стресс и снижали уровни воспалительных молекул ( TNF-a , IL-1B , IL-6 и IL-10 ) [ 60 , 61 , 62 , 63 ].
В исследовании на крысах нарингенин усиливал заживление ожогов кожи с помощью тех же механизмов [ 64 ].
Формы экстрактов семян грейпфрута
На рынке доступны различные формы экстрактов семян грейпфрута. Они включают:
- жидкий экстракт семян грейпфрута;
- таблетки (125 — 400 мг);
- сыпучий порошок.
Некоторые продукты стандартизированы до 45% полифенолов (флавоноидов). Кроме пероральных форм биологически активных добавок, есть еще назальные спреи зубные пасты, жидкости для полоскания рта, косметика.
Дозировка
Доза экстракта семян грейпфрута, которая подавляла рост кишечных патогенов и ослабляла пищеварительные симптомы, составляла 150 мг, 3 раза в день в течение 4 недель [ 10 ].
В другом клиническом исследовании пациенты с инфекцией мочевыводящих путей употребляли цельные семена, а не экстракт. Они взяли 5-6 семян, 3 раза в день в течение 2-х недель [ 20 ].
Не путайте экстракт семян грейпфрута
(grapefruit seed extract) с:
- Маслом семян грейпфрута (Grapefruit seed oil) — отжато из семян, не хватает других питательных веществ
- Эфирным маслом грейпфрута (Grapefruit essential oil) — ароматические соединения из кожуры
- Экстрактом виноградных косточек (Grape seed extract) — из винограда, а не из грейпфрута
Ограничения и предостережения
Вышеупомянутые исследования указывают на разносторонний потенциал экстракта семян грейпфрута для здоровья, но клинических данных все же мало.
Флавоноиды из семян грейпфрута обладают целым рядом полезных эффектов, но это не дает таких же преимуществ экстракту семян грейпфрута.
В дополнение к этому, использование экстракта семян грейпфрута сопряжено с определенными рисками для здоровья, о которых мы поговорим ниже.
Грейпфрутовый сок подавляет ферменты цитохрома P450, участвующие в метаболизме лекарств. Это может привести к побочным эффектам и возможной передозировке определенных рецептурных препаратов, особенно [ 65 ]:
- иммунодепрессантов;
- липидоснижающих препаратов (статины);
- седативных средств (бензодиазепины);
- препаратов против высокого кровяного давления ( блокаторы кальциевых каналов);
- противоэпилептических средств (карбамазепин).
Другие грейпфрутовые продукты, включая экстракт семян, также могут вызывать эти взаимодействия.
В сочетании с экстрактом семян грейпфрута аторвастатин и некоторые другие статины могут вызвать серьезное повреждение мышц. Помимо блокаторов кальциевых каналов, экстракт семян грейпфрута имеет незначительные взаимодействия с другими лекарственными средствами для сердца и кровеносных сосудов, включая [ 67 , 68 ]:
- препараты сердечного ритма (верапамил, амиодарон, пропафенон)
- антиагрегантные препараты (клопидогрел)
- препараты для лечения эректильной дисфункции (силденафил, тадалафил, варденафил)
Врачи сообщили о случае появления синяков в результате взаимодействия между экстрактом семян грейпфрута и разжижателем крови, варфарином . Лабораторные тесты показали, что химическое загрязнение запускает взаимодействие, что приводит нас к другой опасности экстракта семян грейпфрута [ 69 ].
Риск для здоровья
Большинство продуктов личной гигиены и бытовой химии (косметика, моющие и чистящие средства, зубные пасты и другие), с экстрактом семян грейпфрута загрязнены антисептическими агентами, такими как триклозан, бензетония хлорид или хлорид бензалкония [ 70 , 71 , 72 , 73 , 74 , 75 ].
Поскольку большинство людей используют экстракт в качестве естественного дезинфицирующего средства, производители, вероятно, добавляют эти химические вещества для усиления эффекта.
Вы найдете триклозан во многих продуктах личной гигиены и бытовой химии. Его широкое использование является серьезной экологической проблемой, а также оказывает вредное воздействие на здоровье. Воздействие триклозана может повысить риск выкидыша, астмы, аллергии, гормональных нарушений и т. д. [ 76 ].
Бензалкония хлорид действует как консервант в различных фармацевтических препаратах для наружного применения, это может привести к повреждению глаз, носоглотки, и легких [ 77 , 78 , 79 ].
Другими словами, вам следует избегать контакта с вышеуказанными химическими веществами.
При выборе продукта с экстрактом семян грейпфрута, обратите особое внимание на список ингредиентов.
Назальный спрей с экстрактом семян грейпфрута, по-видимому, помогает при хроническом застое и воспалении пазухи, но также может раздражать слизистые оболочки.
Купить экстракт семян грейпфрута
- iHerb
Для получения дополнительной скидки 5%, которая суммируется с другими введите код при оформлении корзины AIT1900. Доходы от вашей покупки поддерживают наши исследования и работу. Спасибо за поддержку. - Amazon
